Makanan Untuk Penyakit Diabetes

Menu Makanan Sehat Untuk Diabetes
Nah, mulailah dengan menerapkan hidup sehat.  Mulai memilih makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.  Berikut ini beberapa makanan sehat untuk diabetes yang perlu Anda ketahui:

• Makanan yang banyak mengandung serat
  
  Makanan yang banyak mengandung serat berasal dari buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Bisa dikonsumsi secara segar maupun diolah dengan pengolahan yang sederhana.  Hindari makanan yang dimasak menggunakan minyak yang banyak atau bersantan.
  
  Buah-buahan yang baik dikonsumsi sebagai makanan sehat untuk diabetes antara lain buah alpukat, buah apel, jambu biji, buah Naga dan belimbing.
  
  Sayur-sayuran segar yang baik sebagai makanan sehat untuk diabetes antara lain bayam, buncis, kol, kapri, paprika, kacang panjang dan belimbing wuluh.
  
  Kacang-kacangan yang baik dimakan sebagai makanan sehat sehat untuk diabetes antara lain kacang polong, oats dan kenari.

• Makanan yang banyak mengandung protein
  
  Makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah lemak, seperti susu, keju dan yogurt yang rendah lemak.  Daging boleh dikonsumsi, hanya saja yang dimakan adalah bagian daging yang tidak mengandung lemak tinggi seperti bagian has dalam dan luar.  

 Nah, mulailah menerapkan menu makanan sehat untuk diabetes, ya!  Mulai dari sekarang juga.  Jangan lupa, untuk olahraga yang teratur serta pola hidup yang sehat.  Sebagai alternatif pengganti nasi yang merupakan makanan wajib orang Indonesia, dapat diganti dengan sumber karbohidrat lainnya seperti ubi, kentang, sagu dan singkong